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众博彩官方网,肩颈上背部疼痛怎么办?!这9个动作每天做……
2020-01-11 19:33:45  阅读:4359  

众博彩官方网,肩颈上背部疼痛怎么办?!这9个动作每天做……

众博彩官方网,据调查显示,现代人经常容易上背部疼痛以及肩颈疼痛的人,主要是姿势不正确的人,其次是眼睛容易疲劳的人,缺乏运动的以及过度运动的人,长时间使用电脑和手机的人,以及长期处于高压状态工作的人。

长期上背部疼痛以及肩颈疼痛的人,轻者或许只是偶尔的疼痛,不要紧,但重者手臂、肩部、颈部出现麻痹,如果出现这些征兆,一定要警惕。

今天给大家介绍了9个瑜伽动作,主要针对肩颈以及上背部疼痛问题,经常练习不仅能够帮助消除肩颈上背部疼痛,长期练习还可以有效的预防肩颈上背部相关疾病。

1、猫牛式

2、小狗式

3、小狗式变体

4、扣首式

5、8字交叉开肩式

6、英雄前屈变体

7、英雄坐鹰式手

8、仰卧脊柱扭转

9、仰卧打开胸腔

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