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竞猜游戏系统,得了糖尿病又得了痛风,这日子该咋过呢?
2020-01-11 13:21:59  阅读:4407  

竞猜游戏系统,得了糖尿病又得了痛风,这日子该咋过呢?

竞猜游戏系统,痛风和糖尿病都是代谢病中的“大户”,对饮食和用药都有诸多要求,患上其中一种,患者已经觉得自己的生活要小心翼翼了,如果同时合并两种疾病,那简直是“活不下去”了。

我有一位患者,患痛风有十年了,这十年来虽然病情时有反复,但患者还能承受,情绪一直也很平静。谁知有一天,他满面愁容地走进诊室,一坐下,就忍不住唉声叹气。我就赶紧问他,“怎么了,是不是关节炎又犯了?”没想到患者说不是,还从包里掏出一张化验单摆在我面前,说“大夫,我血糖又高了,以后我可怎么办啊?”

患者当时的心情非常差,感觉都有点绝望了。我拿起化验单看了看,空腹血糖6.5毫摩尔/升,属于空腹血糖异常状态,还不能诊断糖尿病,就对他说“你这还不是糖尿病呢。你回去通过饮食调整加运动,血糖很有希望回到正常的。再说了,就算是糖尿病,那我见过的痛风和糖尿病一块得的患者多了,还是有办法治的,人家也都活得好好的。”听我这么一说,这位患者的眼睛放光了,忙问我“大夫,那您说我这怎么治啊?”

我就先嘱咐这位患者要再检查一下糖化血红蛋白和糖耐量试验,确定一下血糖异常到底处于什么状态。同时,生活方式改变一定要认真执行。这位患者体重超重,之前我就一直让他控制好饮食,多运动,把体重减到理想状态。但因为痛风发作不算频繁,所以这位患者一直没太注意,这么多年来,体重不但没减,反而重了些。现在糖代谢也出现异常了,我告诉这位患者,减肥是势在必行了。

不光是这一位患者,所有代谢病患者治疗的基础都不是药物,而是生活方式改变,作息要规律,每天坚持半小时以上有氧运动,有意识地放松身心,为自己减压。当然,最重要的还是控制饮食。痛风合并糖尿病的患者在饮食上要注意以下几点原则。

第一,控制总能量摄入

根据标准体重计算自己一天需要摄入的能量,如果是超重或肥胖患者,还要在此基础上再减少20%左右。这样做能够减轻体重,对痛风和糖尿病的病情恢复都十分有利。

第二,每日摄入的总能量,碳水化合物来源的占50%-55%

痛风患者适宜吃低蛋白质、低脂肪饮食,所以能量来源的大头是糖类(碳水化合物)食物,要占到总能量来源的55%-65%,甚至达70%。但现在加上了糖尿病,情况就有所变化了。糖尿病是糖代谢紊乱,自然不适合再摄入那么多的糖类(碳水化合物)食物,所以,这时的糖类(碳水化合物)摄入比例,就在痛风患者病情允许的下限,55%左右,如果糖尿病病情严重,对血糖控制需要更严格,还可以进一步下降,到50%左右。

第三,少吃多餐

减少每顿正餐的食量,在两餐之间再吃少量加餐。这样做主要是为了使血糖更加平稳。

第四,多吃富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物主要是各种蔬菜,多吃蔬菜,无论对痛风还是糖尿病都有好处。膳食纤维不能被人体消化吸收,还能延缓糖类物质的吸收,对平稳血糖非常有利。同时,膳食纤维能增加粪便量,促进排便,对帮助尿酸随粪便排出十分有好处。

第五,清淡饮食

少盐,少糖。少糖不用解释了,糖尿病患者不宜吃糖。少盐主要是为了预防高血压,已经是痛风合并糖尿病了,要是再来个高血压,那真是“活不下去”了。

作者:郭晓蕙,北京大学第一医院内分泌科主任,内科副主任,北京卫视养生堂栏目重要嘉宾,中国权威内分泌疾专家。著有《让尿酸不再高,让痛风远离你》一书,全方案解决痛风之痛!免费阅读更多健康畅销书,请戳下面了解更多!

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